Značka: life coaching

Intelligence

Témy nadpriemerne inteligentných a nadaných ľudí v koučingovom rozhovore

by Marek Urban

Hovoriť o inteligencii je dnes takmer klišé. Kedysi trendový inteligenčný kvocient – IQ – síce stále vzbudzuje emócie, ale venuje sa mu čoraz menej pozornosti: či už výskumnej alebo laickej. Pri zbežnom pohľade na databázy vedeckých článkov si môžeme všimnúť, že navrch získavajú skôr psychologické koncepcie emocionálnej inteligencie (EQ), sociálnej inteligencie, objavuje sa kultúrna inteligencia a mnohé iné. Problémov s inteligenciou je totiž viacero — v prvom rade sa zmenilo nastavenie spoločnosti, nadpriemerná inteligencia sa prestala spájať s potenciálom, rastom a zmenou, ale získala akúsi negatívnu pachuť: už len pomenovanie nadpriemerne inteligentní ľudia nadobudlo nádych snobizmu. V druhom rade sa objavila Continue reading →

Vacation

Dovolenka a koučing: ako si vybrať medzi zážitkami a budúcimi spomienkami

by Kamila Urban

Daniel Kahneman vo svojej knihe Myšlení rychlé a pomalé položil jednu zdanlivo jednoduchú otázku: „Išli by ste na svoju dovolenku, aj keby ste vedeli, že si z nej nebudete nič pamätať?“ Skúsme nad ňou chvíľu premýšľať — keby sme si zo svojej dovolenky neodniesli spomienky, čo by nám vlastne zostalo? Odpoveď by mohla byť nasledovná: okamžité zážitky, prežívanie tu a teraz, ležanie pod slnečníkom s mojitom v jednej ruke a severskou detektívkou v ruke druhej, ševelenie vetra v listoch paliem, príjemné západy slnka… keď nad tým rozmýšľame vopred, znie to ako príjemná idylka, ale čo z toho, keby sme si na to všetko vôbec nepamätali? Continue reading →

Dospelosť ako cesta od osamelosti k nezávislosti

Byť sám sebou? Dospelosť ako cesta od osamelosti k nezávislosti

by Marek Urban

Byť sám sebou je dnes už tak trochu otrepaná fráza. Reklamné slogany ako „Just do it!“, „Impossible is nothing!“ alebo „Unleash the beast!“ sú všade okolo nás a vyzývajú nás (všimnime si tie výkričníky), aby sme sa fakt snažili objaviť svoje vlastné Ja – ako keby to bolo niečo samozrejmé. Paf, ráno sa zobudím, že chcem byť kozmonaut a večer letím na Mars. Lenže ono to až tak jednoducho nefunguje. Continue reading →

Koucing a statistiky

Kto sú kouči a čo chcú ich klienti? Štatistiky z výskumov ICF

by Marek Urban

International Coach Federation (alebo ICF) ako medzinárodná asociácia združujúca profesionálnych koučov z celého sveta, spravila v rokoch 2014 a 2016 dva celosvetové výskumy, ktoré sa najprv zameriavali na potreby a skúsenosti klientov (ICF Global Consumer Awareness Study) a neskôr na skúsenosti a názory samotných koučov (ICF Global Coaching Study). V tomto texte zhrnieme najpodstatnejšie zistenia z oboch štúdií – pozrieme sa na to, kto sú kouči a tiež na to, prečo klienti vlastne vstupujú do koučingu. Continue reading →

Vnutorny kritik

Som neschopná? Som divný? Som pekná? Som lenivý? Som zlý človek? Vnútorný kritik a jeho význam

by Marek Urban

Všetci poznáme ten vnútorný hlas, ktorý nám pri rôznych príležitostiach hovorí: „Vyzeráš hrozne.“ „Si padavka.“ „Priberáš.“ „Toto nezvládneš.“ „Tá blúzka sa sem vôbec nehodí. Mala si si dať radšej šaty.“ „Starneš.“ „Si príliš nízky. Poznáš niekoho, kto by bol nízky a rešpektovaný?“ „Si lakomá.“ „Nemáš žiadny talent. Je úplne jedno čo robíš, aj tak to pokazíš.“ „To si fakt nemala hovoriť.“ „Pozri sa na seba.“ „Nevyskakuj si.“ „Nikto ťa nemá rád.“ Continue reading →

Motivacia

Ako motivovať seba a iných? 3 motivačné metódy, keď chýba vnútorná motivácia

by Marek Urban

Psychológia motivácie je pomerne ošemetná záležitosť, pretože napriek množstvu rôznych teórií, pre každého z nás platí niečo mierne odlišné. Za tým, čo považujeme za „nedostatok motivácie“ či „lenivosť“, sa môžu skrývať rôzne individuálne skúsenosti, ktoré nám bránia pohnúť sa vpred. Hneď v úvode preto treba povedať nasledujúce: netlačte na seba! Je pravdepodobné, že čím viac na seba budete tlačiť, tým budete iba viac frustrovaní. V tomto článku preberieme tri základné motivačné metódy, s ktorými v koučingu zvyšujeme vnútornú motiváciu. Môžete ich využiť ako inšpiráciu pre vedenie ľudí, nástroj ako motivovať zamestnancov, svoje deti k učeniu, alebo keď sa chcete napríklad motivovať k cvičeniu. Continue reading →

Psychoterapeutický „vhľad“ ako nástroj koučingu

by Marek Urban

Hovoriť o koučingu, psychoterapii či vôbec akejkoľvek pomáhajúcej profesii je pomerne ošemetná záležitosť – často sa totiž pod tými istými termínmi myslí niečo celkom odlišné. Rozdiely medzi jednotlivými smermi sú natoľko výrazné, že ak je témou tejto práce koučing, vlastne to o ničom nevypovedá. Mojim cieľom je teda vysvetliť, v čom a prečo sa different coaching v kontexte koučingu (a terapie) odlišuje.

Continue reading →

Koučovacie otázky

Koučovacie otázky ako základný nástroj koučingu

by Marek Urban

Samotný koučing je súborom rôznych techník, ktoré majú za účel umožniť klientovi nájsť si svoje vlastné riešenie predloženej témy. Napríklad sa rozhodnúť či zostať v práci, ako si zlepšiť vzťah, či na akú školu ísť. Techník, ktoré môže kouč pri každej z týchto tém využiť, je skutočne mnoho – iba jednej sa však v koučovacom rozhovore venuje väčšina času… kladeniu otázok. Klásť koučovacie otázky ale nie je zas až tak jednoduché. Okrem toho, že platí niekoľko základných pravidiel, občas sa stáva, že žiadne pravidlo neplatí. A uvedomiť si, kedy nastalo to „občas“, je skutočným umením. Continue reading →