To, ako zvládame v živote bežnú záťaž závisí od množstva rôznych podnetov ― stresorov ― ktorým sme vystavení z prostredia, ktoré nás obklopuje. Môže ísť o rôzne fyzikálne či chemické vplyvy (ak bývate napríklad pri hlavnej ceste, viete, aký vplyv na vás má hluk, keď otvoríte okno, ak bývate v blízkosti továrne na čokoládu, viete to tiež) alebo rôzne sociálne stresory: typicky v podobe hádok, deadlinov, strachu o budúcnosť…
Continue reading
Televízny seriál 13 Reasons Why (knižná predloha Jaya Ashera vyšla v slovenčine ako Mŕtve dievča neklame) vzbudzuje momentálne širokú paletu veľmi intenzívnych emócií, od úplného nadšenia, až po úplné odmietnutie. Keď sa však pozrieme na to, o čom seriál vypovedá, dáva to zmysel. 13 Reasons Why nekompromisne zobrazuje tabuizované témy ako je samovražda, sebapoškodzovanie či zneužívanie alkoholu, marihuany a sexu mladými ľuďmi. Tieto témy potom vyvolávajú emócie o to silnejšie, že sú vždy vykreslené ako copingové stratégie na zvládnutie inej – extrémne náročnej – situácie (šikany, urážok, straty priateľstva, samoty, znásilnenia…). Continue reading
Syndróm vyhorenia je komplexným psychologickým fenoménom, ktorý má tri odlišné korene: naše individuálne osobnostné predpoklady, naše pracovné prostredie a náš osobný život. Tieto tri oblasti sa navzájom prepletajú a pre človeka, ktorý sa ocitne na prahu vyhorenia, predstavujú takmer neriešiteľný labyrint požiadaviek: Continue reading
Quarterlife crisis je v našom prostredí stále ešte neznámy jav. Veľa sa hovorí napríklad o kríze stredného veku, avšak na ľudí po dvadsiatke, ktorí zažívajú pocit, že ich životu napriek úspešnému ukončeniu vysokej školy či stabilnému zamestnaniu „chýba zmysel“, sa stále ešte hľadí s nedôverou. Continue reading
Ako zvládať stresové situácie na pracovisku? Ako zvládať svoje emócie v škole? Ako zvládnuť stres pred skúškou? Mindfulness, ako súčasný a veľmi intenzívne rozvíjajúci sa smer v psychoterapii a koučingu, rozvíja súbor techník, ktoré dávajú odpovede. Continue reading
