To, ako zvládame v živote bežnú záťaž závisí od množstva rôznych podnetov ― stresorov ― ktorým sme vystavení z prostredia, ktoré nás obklopuje. Môže ísť o rôzne fyzikálne či chemické vplyvy (ak bývate napríklad pri hlavnej ceste, viete, aký vplyv na vás má hluk, keď otvoríte okno, ak bývate v blízkosti továrne na čokoládu, viete to tiež) alebo rôzne sociálne stresory: typicky v podobe hádok, deadlinov, strachu o budúcnosť…
Continue readingZnačka: úzkosť
Pocit samoty? 3+ knihy, ktoré treba prečítať, keď stojíte mimo všetkých
Odcudzenie, osamelosť, vylúčenie. Nepochopenie, strach. Príležitostne snaha o prijatie, príležitostne hnev a výčitky. Neistota, uzavretosť, utrpenie. Pocit, že všetko v okolitom svete nedáva zmysel… ale kto môže vedieť, či je chyba naozaj v okolitom svete? Pochybnosti o sebe. Pochybnosti o správnosti a oprávnenosti svojich myšlienok, názorov, pocitov. Kritický postoj ku všetkému a ku všetkým. Ale tiež vášeň. Nadšenie pre všetko, čo dáva elementárny zmysel. Schopnosť ponoriť sa nevídane hlboko do napĺňajúcej práce, užívať si umenie, obrazy, filmy, knihy, nové skúsenosti, zážitky, chute, ľudí, život. Continue reading
Máte pocit, že váš život nemá po vysokej škole zmysel? Vitajte v quarterlife crisis
Quarterlife crisis je v našom prostredí stále ešte neznámy jav. Veľa sa hovorí napríklad o kríze stredného veku, avšak na ľudí po dvadsiatke, ktorí zažívajú pocit, že ich životu napriek úspešnému ukončeniu vysokej školy či stabilnému zamestnaniu „chýba zmysel“, sa stále ešte hľadí s nedôverou. Continue reading
Ako zvládať stres pomocou mindfulness
Ako zvládať stresové situácie na pracovisku? Ako zvládať svoje emócie v škole? Ako zvládnuť stres pred skúškou? Mindfulness, ako súčasný a veľmi intenzívne rozvíjajúci sa smer v psychoterapii a koučingu, rozvíja súbor techník, ktoré dávajú odpovede. Continue reading